L'automne est avec nous 

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- Trucs et astuces du trappeur automnale !

- Jaujac (rdv sur le parking de la Maison du Parc Naturel Régional des Monts d'Ardèche, Jaujac)

13/11, 27/11, 11/12 

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Apprendre de façon ludique les bases de la débrouille nature !!!

S'orienter, reconnaitre les traces d'animaux, le chant des oiseaux et bien-sûr reconnaitre les arbres et les fleurs utiles qui se mangent...

Idéal pour une sortie en famille ! 

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- Séance de Marche Nordique avec la Maison Sport Santé des Monts d'Ardèche

 

- Ailhon, Aizac, Montpezat, Vals les Bains, Vesseaux

​19/10, 26/10, 23/11, 07/12, 21/12

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Venez planter le bâton dans les règles de l'art et ainsi ressentir une sensation de glisse comparable au ski !

Grâce aux bâtons vous solliciterai plus de 90% de vos muscles, notamment vos muscles profond tel que votre ceinture abdominale, et tout le haut du corps. 

La vibration créée par le planter de bâtons favorise la formation de moelle osseuse, qui peut réduire considérablement l'ostéoporose et limiter l'arthrose. 

Bref, autant de vertus que je vous exposerai au gré d'un parcours magnifique au cœur du piémont Cévenol.

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- Initiation à la Marche Afghane avec la Maison Sport Santé des Monts d'Ardèche

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- Saint Etienne de Fontbellon (rdv à 9h30 au hameau de Gaude)

Vendredi 29/11 

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Tel des caravaniers afghans capable de marcher 700 km en 12 jours, je vous propose de vous initier, dans une moindre mesure, à cette technique de marche bonne pour le corps et l'esprit.

L'idée est de synchroniser vos pas avec votre rythme respiratoire. Cette technique se rapproche du yoga en sollicitant notre respiration profonde, mais tout en marchant !

Point de côté, et autres inconforts ne seront que mauvais souvenirs...

Le tout dans un lieu magnifique où montagnes et rivières se font la part belle !

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- Balade sous la pleine lune 

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- Tout les soirs de pleine lune de l'automne !!!

résa Office de Tourisme Aubenas/Vals/Antraigues

Evoluer la nuit est une expérience unique qui nous amène à être véritablement en pleine présence. On oublie nos tracas quotidiens, et nous voilà plongé dans la nature sauvage, au son de nos pas. C'est au cœur du piémont Cévenol dans le petit village d'Ailhon, que nous fêterons la nouvelle lune, et pourquoi pas faire de belles rencontres animales...

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- Réveil vers le soleil !

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- DIMANCHE 03/11

(rdv Ailhon à 6h devant la salle des fêtes)

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Quoi de mieux qu'une mise en corps matinale, et marcher doucement vers notre astre préféré ! Au programme : rencontre possible avec le monde animal de la nuit et le plaisirs d'assister au lever de soleil en mettant notre corps en éveil...

Boisson chaude et collation locales incluses !

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